ενσυνειδητότητα
Mindfulness και Visualization Η ενσυνειδητότητα (Mindfulness) και η οπτικοποίηση (Visualization) είναι δύο πρακτικές που μπορούν να ενισχύσουν την αθλητική απόδοση και να οδηγήσουν στην πιο αποτελεσματική προπόνηση των αθλητών. Η […]
Στη σημερινή μας δημοσίευση, η επιστημονική ομάδα του ΕΚ.Ι.ΣΥ.Π. απαντά σε ερωτήσεις σας, που αφορούν στο εκπαιδευτικό μας πρόγραμμα “Mindfulness Specialist”. Ένα βιωματικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα που επικεντρώνεται στην ενσυνειδητότητα και […]
Κατανοώντας τη Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή Η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ) είναι μια ψυχολογική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από έντονη ανησυχία για μια ευρεία ποικιλία θεμάτων ή καταστάσεων, χωρίς συγκεκριμένο ερέθισμα ή […]
Ορισμός του πόνου Το ανθρώπινο σώμα αποτελεί πηγή πληροφοριών για την ψυχική και σωματική μας κατάσταση. Μας δίνει συνεχώς σημάδια τα οποία, καθώς τις περισσότερες φορές λειτουργούμε στον “αυτόματο πιλότο”, […]
Γεφυρώνοντας τη βουδιστική παράδοση με την επιστημονική εγκυρότητα Η ενσυνειδητότητα έχει ρίζες στη βουδιστική παράδοση, από την οποία ο Jon Kabat Zinn αφαίρεσε τις έννοιες της πνευματικότητας και της θρησκευτικότητας, […]
Εφαρμογή πρακτικών Mindfulness σε νοσοκομειακές μονάδες Η επιστημονική και η ακαδημαϊκή βιβλιογραφία παρέχουν μια ποικιλία στοιχείων τα οποία αναφέρουν ότι οι πρακτικές Mindfulness προωθούν την ευημερία σε πληθυσμούς υγιών ανθρώπων, […]
Μια γρήγορη ματιά στα σύγχρονα εργασιακά δεδομένα Οι σύγχρονοι εργασιακοί χώροι συχνά ενθαρρύνουν εγωκεντρικές συμπεριφορές (Hafenbrack et al., 2020). Επιπλέον, ένα υψηλά ανταγωνιστικό και σφοδρό εργασιακό περιβάλλον, συχνά δημιουργεί ρήξη […]
Διατροφή: ένα ζήτημα που απασχολεί έντονα τον σύγχρονο άνθρωπο Στη σύγχρονη εποχή οι άνθρωποι βιώνουν έντονα επίπεδα στρες καθώς και κοινωνικές πιέσεις, που αφορούν την εικόνα του σώματος τους. Το […]
Οι επαγγελματικές δυσκολίες των Ειδικών Ψυχικής Υγείας Η επιλογή του επαγγέλματος του ειδικού ψυχικής υγείας, προϋποθέτει τη διαρκή δέσμευση απέναντι στους ανθρώπους που ζητούν τη βοήθειά μας για την φροντίδα […]
Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια Μια αποτελεσματική προσέγγιση για τη διαχείριση του μετατραυματικού στρες είναι η Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια (ΘΕΣ ή Compassion-Focused Therapy, CFT). Η ΘΕΣ είναι μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση […]